Combien de temps dort un chat ?

Un chat adulte dort en moyenne 12 à 16 heures par jour. Les chatons et les chats âgés peuvent dormir 18 à 20 heures. À l’inverse, un chat très actif, notamment s’il a accès à l’extérieur, dort plutôt 12 à 14 heures.

Envie de comprendre ce qui fait varier ces chiffres et comment offrir à votre chat un repos vraiment réparateur ? Poursuivez la lecture : nous détaillons les facteurs clés, les signes d’alerte et des gestes simples pour améliorer son sommeil au quotidien.

Pourquoi les chats dorment autant ?

Le sommeil du chat n’est pas un caprice. Il s’agit d’une stratégie d’économie d’énergie héritée de ses ancêtres prédateurs. La chasse demande des efforts brefs mais intenses ; le reste du temps, l’organisme récupère et se répare.

Même sans chasser, le chat domestique garde ce rythme : siestes réparties tout au long de la journée et activité accrue à l’aube et au crépuscule (comportement crépusculaire).

Les trois phases du sommeil félin

Avant de détailler, retenez que le chat alterne trois étapes complémentaires qui structurent son repos :

• Sommeil léger : le chat reste en demi-veille. Ses oreilles bougent, ses paupières sont parfois mi-closes, et il peut changer d’endroit au moindre bruit.

• Sommeil profond : la respiration devient lente, les muscles se détendent. C’est la phase la plus réparatrice, durant laquelle le corps se régénère et consolide ses fonctions.

• Sommeil paradoxal (REM) : l’activité cérébrale s’intensifie et le chat semble rêver. On observe souvent des moustaches qui frémissent, une queue ou des pattes qui tressaillent, et parfois de petits sons.

Le chat enchaîne ces phases sous forme de cycles. En une journée, il peut accomplir jusqu’à 20 à 24 cycles, ponctués de micro-réveils et de très courtes siestes.

Combien d’heures dort un chat selon son profil ?

Chaton de 0 à 6 mois

• 18 à 20 h/jour.

• Le sommeil paradoxal est fréquent. Il participe à la croissance et à la maturation du cerveau. Évitez de réveiller un chaton lorsqu’il semble rêver.

Chat adulte d’environ 1 à 10 ans

• 12 à 16 h/jour en moyenne.

• L’activité quotidienne influence fortement la durée de sommeil. Un chat d’intérieur peu stimulé peut dormir 16 à 18 h, tandis qu’un chat qui sort et qui chasse dormira plutôt 12 à 14 h.

Chat senior de 11 à 12 ans et plus

• Le temps de sommeil remonte généralement entre 16 et 20 h/jour.

• Le métabolisme ralentit avec l’âge. Des périodes de repos plus longues aident l’organisme à récupérer.

Les facteurs qui allongent ou réduisent le sommeil

Ces éléments expliquent pourquoi deux chats peuvent avoir des besoins de repos très différents :

1. Accès à l’extérieur et niveau d’activité : plus un chat bouge et joue, moins il cumule d’heures de sommeil. La sédentarité favorise des siestes plus nombreuses et plus longues.
   
   

2. Âge : les chatons et les chats âgés dorment davantage que les adultes.
   
   

3. Santé : un chat malade peut dormir plus longtemps, ou au contraire mal dormir en raison de l’inconfort. Une somnolence marquée associée à une baisse d’appétit constitue un signal d’alerte.
   
   

4. Environnement : le froid, la grisaille et des journées plus courtes incitent souvent le chat à dormir un peu plus longtemps. Les bruits, les travaux et les changements de routine fragmentent le sommeil et le rendent moins réparateur.
   
   

5. Bien-être psychologique : le stress, l’anxiété et l’ennui perturbent l’endormissement et la qualité du repos. Un chat détendu dort mieux et de façon plus régulière.

Signes d’un sommeil normal et signes d’alerte

Voici comment distinguer un rythme habituel d’un signe d’alerte :

Ce qui est considéré comme normal

Un sommeil sain chez le chat se reconnaît aux éléments suivants :

• Alternance de siestes légères et de périodes de sommeil profond.

• Moments d’activité en soirée, parfois le « quart d’heure de folie ».

• Postures variées : en boule, sur le flanc, ou allongé au soleil.

Ce qui doit vous alerter

Certains changements justifient une vigilance accrue :

• Le temps de sommeil augmente ou diminue brutalement sans raison apparente.

• Apathie, refus de jouer, perte d’appétit, perte ou prise de poids.

• Agitation nocturne nouvelle, miaulements inhabituels, désorientation (en particulier chez le senior).

En présence de ces signes, prenez rendez-vous avec votre vétérinaire.

Comment aider votre chat à mieux dormir et à mieux vivre éveillé

De petites habitudes améliorent fortement la qualité de son repos :

1. Aménagez des zones de repos calmes : couchage douillet et facilement accessible, perchoirs en hauteur ; évitez les lieux de passage, les courants d’air et les appareils bruyants.
   
   

2. Respectez ses siestes : évitez de réveiller un chat lorsqu’il dort profondément. Un réveil brutal génère du stress et réduit la qualité du sommeil.
   
   

3. Rythmez ses journées : prévoyez des séances de jeu de 5 à 10 minutes, 2 à 3 fois par jour. Proposez des puzzles alimentaires et servez les repas à des horaires prévisibles afin de sécuriser sa routine.
   
   

4. Enrichissez l’environnement : installez un arbre à chat, des griffoirs et un perchoir près d’une fenêtre. Variez régulièrement les jouets. Pour des idées adaptées à votre intérieur, venez voir notre collection d’arbres à chat : c’est un moyen simple d’offrir des zones en hauteur et de canaliser l’énergie, tout en respectant ses besoins naturels.
   
   

5. Adaptez l’aménagement à l’âge et à la saison : en hiver, privilégiez des couchages chauds. Pour un chat senior, optez pour un bac à litière à rebord bas, des rampes pour accéder aux perchoirs et, si besoin, un lit orthopédique.

Ce qu’il faut retenir

En bref, un chat en bonne santé dort beaucoup : 12 à 16 h pour l’adulte et jusqu’à 18 à 20 h pour les chatons et les seniors. Cela reste normal. Surveillez surtout les changements soudains de rythme et offrez-lui un environnement calme et stimulant. Pour l’aider à se reposer en hauteur et canaliser son énergie, découvrez notre collection d’arbres à chat.